دیگران نوعی رویداد پزشکی داشته اند

دیگران نوعی رویداد پزشکی داشته اند که آنها را مصمم به سالم تر شدن می کند. این همان رفتاری است که مشاور کلرادو آن را تشویق می کند. آنها را ارزان بخرید، آنها را به سرعت از طریق یک فرآیند صلاحیت حرکت دهید، و آنها را بدون هیچ تجربه، دانش یا اعتماد واقعی از سر دیگر بیرون بیاورید. F - بدن خود را با غذای واقعی تامین کنید که از خواسته های تمرین تناسب اندام شما پشتیبانی می کند و به ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند. همه برای پنج دقیقه تمرین تناسب اندام وقت دارند. تاب کتل بل 2 دستی - 24 کیلوگرم در 3 ست 18 تکراری با حدود 2 دقیقه استراحت بین ست ها. 95x3x3 - 115x2x2 - 135x2x3 - 145x8x3 - حدود 2 دقیقه استراحت بین ست ها. تمرینات انعطاف پذیری و گرم کردن - برای حدود 10 دقیقه مختلف. این یک تمرین بسیار چالش برانگیز برای من است و ضعف های انعطاف پذیری من را آشکار می کند. افراد خالص ورزش فقط با وزن بدن (و گاهی اوقات افراطی ها) متقاعد شده اند که چارلز اطلس وزنه بلند نکرده است در حالی که سایر علاقه مندان به تناسب اندام استدلال می کنند که او این کار را انجام داده است. ب - مراقب خانواده و دوستانی باشید که در رژیم غذایی و تناسب اندام شما شریک نیستند، زیرا پیشنهادات خیریه نادرست آنها مملو از حسادت می تواند تلاش های شما را خراب کند. اکنون دوباره یک کارمند انفرادی هستم با یک کارمند و دیگری کارمند پاره وقت که در فصل شلوغ کاری من کار می کند. با نزدیک شدن به فصل تعطیلات و تمرکز همه جشن‌ها بر غذا و نوشیدنی، این نکته تغذیه معجزه می‌کند تا شکم مردان میانسال را با تمایل به بزرگ شدن در مدت کوتاهی کنترل کند. بسته به رشته غذایی خود، استفاده از یک مجله غذایی روزانه را برای کمک به ایجاد آگاهی از آنچه می خورید و تقویت صداقت دقیق در نظر بگیرید. ترجیحات و میل شخصی تنها چیزهایی است که من را از استفاده از آن به عنوان سالن اصلی انتخابی خود باز می دارد. با تجهیزات تناسب اندام مناسب، بیش از پیش محبوب شده اید. الف - همیشه در روزهای برنامه ریزی شده تمرین بدنسازی کمی تمرین کنید.