یک پاورلیفتر یا مربی شخصی

شاید تصویر بصری که از خودمان در آینه نگاه می کنیم این باشد که آنها چیزی دارند که ما نداریم و شاید برخی از آن را دوست داشته باشیم. سه مایل دویدم و در حالی که زمانم کندتر بود، احساس خوبی داشتم که توانستم این کار را انجام دهم. و من این مسائل را با عدم گرفتن عکس یا پریدن روی ترازو در طول دوره تناسب اندام، سلامت و تندرستی خود حل کردم. اما، در طول مسیر، کسانی که بخشی از زندگی من هستند، باید شاهد تغییری بوده باشند که اسکنه قبلی من درست جلوی چشمانشان در هوای رقیق تبخیر می شد. شاید من زمان کافی را برای تأمل در مورد زندگی‌ای که دارم صرف نمی‌کنم، اما به نظر سخت است که باور کنم. من ورزشکار نیستم، یک پاورلیفتر یا مربی شخصی نیستم، و نه ورزشکار کالج زمانی هستم، اما این یافتن تناسب اندام است که اکنون با سبک زندگی من مطابقت دارد. با تماس با ارائه دهنده مناسب تجهیزات تناسب اندام شارلوت در نزدیکی خود، می توانید بدون زحمت یک باشگاه بدنسازی خانگی ایده آل ایجاد کنید. شما باید ایده روشنی از میزان فضای موجود در خانه خود داشته باشید و واقعاً چه تعداد تجهیزات تناسب اندام را می توان در آن فضا جای داد. بنابراین، من به یک کلاه بیسبال خوب نیاز دارم. به عنوان مثال، ممکن است برای تمرین جانبی به تجهیزاتی نیاز داشته باشید، یا بهتر است بگوییم چیزی که بتواند به شما در بالا رفتن از طناب کمک کند. از امروز، با وزن 182 پوندی، او ممکن است به وزن هدف تولد خود نرسد، اما باید بسیار نزدیک باشد. به هر حال، علیرغم اینکه ما مردان میانسالی با اعتماد به نفس هستیم، در سطح عاطفی، ممکن است در مورد خود تردیدها و ناامنی های پنهانی داشته باشیم و تمایل داشته باشیم که بهتر، سالم تر و قوی تر از خود باشیم، هر چند که این ویژگی ها را می سنجیم. به هر حال، من اکنون از مسابقه موش بازنشسته شده‌ام و می‌توان گفت که در گذشته‌ام زمان بیشتری برای فکر کردن در این مورد دارم. وقتی طبق دستور انجام شود، برای تکمیل یک دور ساعت 7:30 طول می‌کشد. بعد از دور اول قبل از شروع دور دوم 2:30 به خودم ریکاوری دادم. در نهایت، من به دو دور رفتم و این همان کاری است که روز فیلمبرداری این ویدیو انجام دادم، اما فقط دور اول در ویدیویی که می‌خواهید مشاهده کنید گنجانده شده است. هنگام فیلمبرداری این ویدیو در جمعه گذشته، من قبلاً یک تمرین 25 دقیقه ای "گریس کردن شیار" را با کشش های متناوب و چانه انجام داده بودم. من تمرین زیر را در ابتدای سال انجام دادم.