بوت کمپ تناسب اندام چیست؟

بوت کمپ تناسب اندام چیست؟ آیا فلوریدا جنوبی باید به بوت کمپ برود؟ توپ های پزشکی، نوارهای مقاومتی، چند دمبل و مربی کمپ بوت تناسب اندام فلوریدا جنوبی، رافائل مورت، با استاپ ساعت خود لحظه شماری می کند. همانطور که روی دیوار می نشینید، کمر شما باید صاف باشد و قسمت بالایی پاها باید در حالت افقی قرار گیرند. معمولاً چند مسیر دارم که دوست دارم بدوم، یا به نهر ماهی پایین می‌روم و از میان همه آن درختان می‌دوم. او کاملاً یک دختر بچه خفه شو و فرار کن، و دوست دارد پیراهن تو را بپوشد. و بث، این را در مقابل من نگیر که پیراهنی به اندازه من نداری. از آن لذت ببرید و مطمئن شوید که از خوش اندام شدن لذت می برید! اگر مشکلات زانو دارید، دوچرخه ورزشی یک انتخاب عالی است. احتمالاً یک ساعت را به انجام برخی از ورزش‌های قلبی عروقی (دویدن، پیاده‌روی، تمرینات اینتروال، یا چالش‌های مسیر موانع)، همراه با عناصر قدرتی (استفاده از دمبل، نوارهای ورزشی، یا مقاومت وزن بدن خود) اختصاص خواهید داد. هنگامی که در یک گروه ورزش می کنید، به شما کمک می کند تا برخی از ایرادات مشخص و مبهم را در وضعیت و حرکت خود شناسایی کنید. افراد حاضر در بوت کمپ بخشی از تعداد فزاینده ای از "بوت کمپ ها" هستند که تمرین را در خارج از سالن بدنسازی و به پارک ها و سایر مناطق در فضای باز انجام می دهند. خیلی ها این را نمی دانند، اما انواع خاصی از کفش ها وجود دارد که متناسب با فرم خاص ورزش هستند، از دویدن، پیاده روی، پیاده روی گرفته تا ورزش کردن در باشگاه. اگر خودتان برای یک باشگاه برنامه ریزی می کنید، سایت های پیشرو برای تامین تجهیزات بدنسازی در اینترنت وجود دارد. هیچ ماشین یا تجهیزات خاصی مورد نیاز نیست - آب و هوا همیشه عالی و منظره تماشایی است. علاوه بر این، برای بهره مندی از آنها نیازی به تجهیزات اضافی ندارید. نیازی نیست دوباره همه شما را دیوانه کنم. در عین حال، باسن شما باید در سطح زانو باشد، ران ها موازی با زمین باشند. شما باید ببینید که بدن شما به کالری اضافی چه واکنشی نشان می دهد. کوه ها واقعا آنجا هستند، اما دیدن آنها سخت است. آنها هنوز از دویدن آخر هفته گذشته خسته هستند. من واقعاً منتظر اجرای بعدی در هوای -35 درجه سانتیگراد (-31 درجه فارنهایت) هستم.