توده عضلانی بدون چربی

مجموعه بزرگی از وزن بدن را فقط تکنیک هایی به دست آورید که به تنهایی از آنها استفاده کنید یا با سایر اشکال تمرین ترکیب کنید (مثلاً تمرین با وزنه شما را قادر به انجام آن می کند ایجاد درجه بیشتری از توده عضلانی بدون چربی است که سپس اساساً به عنوان کالری سوزی شما عمل می کند. نیروگاهی در بدن. من روزهای استراحت فعال را به همه مشتریان و مشتریان آموزش شخصی آنلاین خود پیشنهاد می کنم که به صورت حضوری آموزش می دهم. روش رونین یک تمرین ضروری، پایدار و مینیمالیستی برای افراد روزمره است. تمرین با وزنه بدن به تجهیزات بسیار کمی یا بدون نیاز دارد. را می توان به طور ایمن و موثر در گروه های بزرگ انجام داد. بیاموزید که چگونه به طور موثر خود یا مشتریان را از طریق صدها پیشرفت وزن بدن برای کشیدن، فشار دادن، هل دادن، چمباتمه زدن و تکنیک های ریه کردن! مشتریان برای کمک به آنها در دستیابی به ترکیب بدن ایده آل خود - برای زندگی. وقتی با هم ترکیب شوند، "روش رونین" و "تغذیه رونین" هر آنچه را که نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. برای به نظر رسیدن، احساس و حرکت بهترین های خود - نه فقط برای لحظه فعلی، بلکه برای همیشه. رونین نوتریشن یک راهنمای بیهوده برای چگونگی غذا خوردن به منظور کاهش چربی بدن، بهترین احساس و لاغر ماندن - برای همیشه است! برای رسیدن به این هدف، پیشنهاد می‌کنم دست‌هایتان را روی یک نیمکت یا صندلی قرار دهید، خود را تا حد تنش پایین بیاورید، اما درد نداشته باشید و برای 30 ثانیه - 1 دقیقه نگه دارید. هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید. به آرامی با گذشت زمان می توانید خود را تا جایی پایین بیاورید که بتوانید دستان خود را روی زمین قرار دهید و تنها چند اینچ با انجام تقسیم کامل فاصله خواهید داشت. به عنوان یک مربی جدید، فورا هزینه های اضافی خود را کاهش دهید! تجهیزات خانه شما همان سطح تناسب اندام را ایجاد می کند که یک مربی واجد شرایط می تواند با قیمت بسیار پایین تر. فقط به یاد داشته باشید که چیزی را انتخاب کنید که برای سطح تناسب اندام شما مناسب باشد و شما را از نظر بدنی به سطحی که یک تمرین برنامه ریزی شده انجام می دهد، سوق ندهد. من یک تمرین کوچک خوب برای شما دوستان آماده کرده ام تا در هر پارکی در منطقه خود نیز آن را امتحان کنید. اکنون، همه ما می دانیم که من دوست دارم تمریناتم را در خارج از خانه انجام دهم، و برخی از مکان های مورد علاقه من باشگاه های ورزشی جنگلی یا میله های پارکینگ هستند!