تناسب اندام و تلاش برای کاهش وزن

در واقع، من با این بچه ها کاملاً خوب کنار آمدم. در واقع، هر نتیجه ای که به دست می آید از اجرای یک برنامه غذایی سالم و ورزش ناشی می شود. اکثر مردم اگر یک برنامه ورزشی را همیشه انجام دهند خسته می شوند. من تصمیم گرفتم که مردم را تشویق کنم تا سلامت و تناسب اندام خود را بهبود بخشند، و شما دلیلی برای کارآمدی آن هستید. بله، من فقط وزنم را بالا آوردم! من تقریباً نیمی از وزنی را که اضافه کرده ام اضافه کرده ام ... و یک سایز جین اضافه کرده ام. در این هفته استراحت، توصیه می شود به طور کامل استراحت نکنید، اما حجم کار را به نصف کاهش دهید. نمی دانستم آن گفتگو/مداخله چقدر بقیه زندگی من را تغییر می دهد. به اندازه ای نیست که دیگران متوجه شوند، اما ترازو متوجه شد و شلوار جین من کمی نرم شد. من یک تابستان قبل از سال آخر کالج، WeightWatchers را شروع کردم. آن تابستان 20 پوند وزن کم کردم و احساس خوبی داشتم! اکنون که تابستان به پایان می رسد، این زمان مناسبی است برای افزایش تناسب اندام و تلاش برای کاهش وزن بدون اینکه تعطیلات تابستانی و کباب کردن کار سخت شما را خراب کند. یکی از وظایف این است که وسایل را از کوره دور کنید و وسایل تناسب اندام را مرتب کنید. یک روز در کلیسا بودم و همسر کشیش مرا برای گپ زدن کنار کشید. من زود بیدار هستم و قبل از شروع روزم برای دویدن می روم. یک روز در میان «فریب» می‌زدم و به خودم می‌گفتم «اشکالی ندارد، فردا آن را می‌سوزی». می توانم بگویم که آنها احساس الهام می کنند زیرا برمی گردند! •MyFitnessPal.com. این ردیاب آنلاین رایگان غذا و تناسب اندام به شما می گوید که اگر ورزش کنید چقدر کالری دریافت کرده اید. فکر کردم واقعاً آن را به دنده می زنم زیرا نمی خواستم همزمان جلوی 20-40 نفر بایستم و شکمم بیرون آمده باشد. • امتحان سرنوشت وزن مجله خود: قبل از اینکه سفر سبک زندگی سالم خود را شروع کنید، ایده ای از اینکه چگونه عادات روزانه شما بر وزن شما تأثیر می گذارد، بیابید. اما بعد شروع کردم به جلو افتادن از خودم.