مزیت انجام تست قدرتی

ممکن است بخواهید هنگام انتخاب تجهیزات تناسب اندام مناسب برای باشگاه، گروه سنی مورد نظر و نوع مخاطبی را که مد نظر دارید در نظر بگیرید. توجه: ممکن است بخواهید سوالات را در یک برنامه پردازش کلمه کپی و جایگذاری کنید تا بتوانید در طول مصاحبه یادداشت برداری کنید. عیب - یک نقطه ضعف این است که ممکن است وزنه سنگینی را بلند کنید و ناخواسته به خود آسیب برسانید. معایب - اگر کسی آسیبی داشته باشد که مانع از انجام آزمایش شود، نمی تواند میزان انعطاف پذیری او را ببیند. مزیت - مزیت انجام تست قدرتی که به احتمال زیاد این است که جرم چقدر است که می توانید آن را بلند کنید. اگر آنها آزمایش را انجام دهند و متوجه نشوند که آسیب چقدر بد است، می تواند آن را بدتر کند. اگر به درستی ورزش نکرده اید، فقط خود را در معرض آسیب قرار می دهید. سالمندانی که ناتوانی روانی دارند یا ممکن است در معرض خطر اتاق وزن باشند. آنها نیازی به وزن کردن ندارند، زیرا به بدن خود برای تنظیم وزن خود اعتماد دارند. عیب - یک عیب این آموزش این است که ممکن است برای انجام این کار به فضایی نیاز داشته باشید و همه تجهیزات صحیح را داشته باشید، حتی اگر این مقدار زیاد نباشد. مضرات - از آنجایی که محدودیت زمانی وجود ندارد و سطوح شدت آن کم است، مگر اینکه فرد انگیزه داشته باشد و بخواهد برای بهبود استقامت هوازی خود سخت کار کند، توسعه آنها روند بسیار کندی خواهد بود. هنگام انجام تمرینات هوازی باید بتوانید در سطوح کم شدت دوام داشته باشید. اگر استقامت عضلانی شما کم است و قدرت عضلانی شما نیز کم است، تأثیر این درد زیاد است. قدرت نیز یکی از هفت مولفه تناسب اندام است. بسیاری از مردم از من پرسیده اند که نظر من در مورد برنامه تناسب اندام Curves چیست. به طور طبیعی افراد لاغر اندازه بدن خود را وزن نمی‌کنند، اندازه نمی‌گیرند یا اندازه‌گیری نمی‌کنند. این به این دلیل است که اندازه گیری میزان پیشرفت خود به مدت 6 روز دشوار می شود. با این حال، صادقانه بگویم، منطقی نیست که پول خود را روی دستگاهی هدر دهید که چند روز کار می کند و قبل از اینکه متوجه شوید باتری آن تمام می شود. عضله و تناسب اندام این را می دانند و تمام ابزارهایی را که برای یک تمرین عالی نیاز دارید را فراهم می کند.