بعد از هر تمرین یوگا واقعاً احساس برتری می‌کنید

به این ترتیب شما علاوه بر قوی‌تر شدن، بعد از هر تمرین یوگا واقعاً احساس برتری می‌کنید. کار بر روی نوع مناسب تجهیزات تناسب اندام برای کارکردن درست بدن بسیار مهم است. این بدان معنی است که می توانید پس از یک دوره استراحت کوتاه تر، دوباره به کار عضلات خود بازگردید. زودتر غذا بخورید و کالری‌های خود را پخش کنید: زنانی که صبحانه خود را حذف می‌کنند، اغلب در خوردن غذا برای بقیه روز با مشکل مواجه می‌شوند. آنها مردان و زنانی هستند که به تماشای وزن فکر نمی کنند. پست‌ها همه چیز را از بررسی DVD تناسب اندام گرفته تا لیست‌های پخش تمرینی گرفته تا چالش‌های خواننده و مکمل‌های زنانه را پوشش می‌دهند. چرا دوستانه است: کاربرانی که با برنامه GymPact در باشگاه خود مطمئن می شوند پولی را که جمع کرده اند به دست آورده اند، در حالی که کسی که یک تمرین را از دست می دهد بخشی از پول را که از قبل تعیین شده را از دست می دهد. بسیاری از اوقات، با وجود همه سرگرمی‌ها و شادی‌ها، چنین تعطیلاتی شامل پرخوری و نوشیدن بیش از حد می‌شود، که باعث می‌شود فرد با بازگشت به روال عادی احساس بی‌حالی و بی‌نظمی‌تر کند. سازماندهی تناسب اندام در روز، زمانی که به یک روال عادی وارد شده و به آن پایبند باشید، ساده است. این آیتم قدیمی به برنامه تناسب اندام شما قدرت می بخشد. همه نمی توانند یک ماراتن را به نام یک برنامه تناسب اندام اجرا کنند و برای افراد بسیار مهم است که محدودیت های خود را درک کنند. هفته هشتم، به مدت 10 دقیقه یک دویدن سبک بدوید، هدفون خود را روی آخرین ایستگاه هیپ هاپ قرار دهید و در حالی که شیار خود را در دست دارید، در ضرب و شتم گم شوید! به این ترتیب، شما بهترین های هر دو جهان را دریافت می کنید. کدام یک بهتر عمل می کنند؟ با گذشت زمان تمایل به دوستی با اعضای گروه دارید و در نتیجه عامل کسالت منتفی می شود. خلاقیت سرخوردگی می تواند شما را از بین ببرد و باعث شود احساس خستگی کنید. مردم آن مواد را درخواست می کنند، زیرا در هنگام نگه داشتن یک حالت خاص، به راحتی می توان آنها را نگهداری و تمیز کرد. چه می‌شود اگر سعی می‌کردید در عوض مانند افراد لاغر طبیعی فکر کنید، با این آگاهی درونی که وزنتان ثابت می‌ماند؟ با این حال، این طرز فکر ما است که این ذهنیت را از بین می برد. با این حال، گرفتن میله با پوست آسان نیست و نیاز به تمرین بسیار دارد. مک کوبری به سرعت اشاره می کند که تفاوت زیادی بین لاغر بودن و لاغر بودن طبیعی وجود دارد. مزیت - یک مزیت برای این کار این است که تحت فشار زیادی قرار نمی گیرید که باید آن را در یک محدودیت زمانی و شدت کم آن انجام دهید. برای مبتدیان، پیشنهاد Bompa مبنی بر شدت کم 30 - 50٪ 1RM خوب است. هنگام بلند کردن بدن، کف لگن خود را بردارید و عضلات شکم خود را بکشید و وضعیت خوبی داشته باشید. در مورد یک مربی خوب هم همینطور است. مدل های مختلف تردمیل پاور مکس را بررسی کنید. ممکن است زمان لازم برای بیرون رفتن به باشگاه را نداشته باشید. بدون در نظر گرفتن زمان واکنش شما سرعت را به شما می دهد زیرا وقتی آماده هستید شروع به دویدن می کنید