چربی، پروتئین، سطح سدیم

وقتی شروع به نگاه کردن به برچسب غذا می‌کنید و از چربی، پروتئین، سطح سدیم و قند آن غذا مطلع می‌شوید، می‌توانید میزان توصیه‌شده‌ای که به طور منظم مصرف می‌کنید را تشخیص دهید. همچنین تمرکز شما برای سالم‌تر شدن از امروز شروع می‌شود. یک مطالعه توسط محققان در استرالیا نشان داده است که آماده سازی با کیفیت پویا در تقویت قدرت مغز مفید است. شما این قدرت را دارید که غذا را به عنوان دوست خود ببینید و آنچه را که در صورت خود می گذارید کنترل کنید. با این حال، می توانید از هر نوع هدف تناسب اندام مانند کاهش وزن یا اندازه دور کمر استفاده کنید تا ببینید چگونه پیشرفت می کنید. در حالی که نیازی به شمارش کالری روزانه خود ندارید، یادداشت روزانه ای از آنچه خانواده می خورند را برای چند روز نگه دارید می تواند به شما کمک کند تا ببینید کالری از کجا می آید. آیا به دنبال یک حرکت جانبی هستید که بتواند وزن و اهداف تناسب اندام شما را نیز کنترل کند؟ ما کاملاً هیجان زده و مفتخریم که لوئیجی ویتالی باشکوه را در مردان خیره کننده با مجموعه ای از عکس های شگفت انگیز برخی از مشهورترین عکاسان تناسب اندام در این صنعت به نمایش می گذاریم. تناسب اندام یک سفر است و همه ما در حال تلاش برای بهترین و هرگز کمال خود هستیم. وظیفه شما این است که از طریق انتخاب های روزانه به بهترین خود سالم تبدیل شوید. این بار، با انتخاب های سالم تر و تعهد واقعی به سبک زندگی. من به دلیل سبک زندگی ای که روزانه راه می روم، ظاهرم همینطور است. دونات ممکن است جذاب به نظر برسد، اما خوردن یک سیب بهترین مواد مغذی را برای سوخت رسانی به بدن شما تامین می کند و شما را به اهداف تناسب اندام نزدیک تر می کند. احساس خوبی دارید و عالی به نظر می رسید. مربیان شما را تحت فشار قرار می دهند و معمولا موسیقی عالی پخش می کنند که دوچرخه سواری را لذت بخش تر می کند. از آنجایی که ممکن است بدون دستکش بیس بال بازی کنید، به نظر می رسد وقتی هر کدام را داشته باشید، خیلی بهتر است.