لباس‌های نئون زیبا با هدبندهای مشابه

زمانی بود که مربی تناسب اندام شخصی برای ورزشکاران در نظر گرفته شده بود و ورزش عمدتاً برای سرگرمی یا پوشیدن آن لباس‌های نئون زیبا با هدبندهای مشابه بود. آن را امتحان کنید. دفعه بعد که احساس گرسنگی کردید به خود بگویید بدن شما تشنه ورزش است. مردم زندگی چندوجهی دارند و برای اینکه احساس موفقیت کنند باید برای همه زمینه های زندگی خود هدف گذاری کنند. اگر اهداف شما فراگیر نباشند، همیشه احساس می کنید که چیزی از زندگی شما گم شده است. تمرین کردن برنامه شما بسیار خسته کننده خواهد بود زیرا واقعیت را نشان نمی دهد. واقعیت این است که بیشتر افراد تحت آموزش و بهبودی بیش از حد هستند، نه برعکس. بسیاری از اوقات هنگام تعیین اهداف و برنامه زمانی، افراد به جای اینکه از شکست درس بگیرند، تسلیم می شوند. من حداقل 4 بار در هفته به تناسب اندام و تمرین هستم. در FitranX فلوریدای جنوبی در دریاچه‌های میامی، ما در 7 روز هفته، تمرین‌های 45 دقیقه‌ای تغییر بدن را با گروه‌های کوچک و با شدت بالا انجام می‌دهیم. به عنوان یک مقایسه، دویدن با ظرفیت 70 درصد (دویدن دویدن) به مدت 60 دقیقه در روز به مدت 5-6 روز به مدت 6 هفته تنها ظرفیت هوازی را 9.5 درصد افزایش داد بدون اینکه تغییری در ظرفیت بی هوازی ایجاد شود. به عنوان مثال، اگر قرار است 30 دقیقه در روز ورزش کنید، اختصاص دادن تنها 30 دقیقه، واقع بینانه نخواهد بود. احتمالاً باید یک ساعت را برای آماده شدن و همچنین خنک کردن یا تمیز کردن خانه برای بازگشت به کار اختصاص دهید. اما، شما زمان مورد نیاز را برای ورزش و تغذیه مناسب اختصاص نداده اید. در زمان خود صرفه جویی کنید و در عین حال خود را به شفافیت کامل و توانایی استفاده از فناوری انتخابی خود برای پیشبرد این فرآیند مجهز کنید. یکی از ورزش‌های معروف، تمرین با توپ تناسب اندام است که از یک توپ بزرگ برای تمرین عضلات شکم، بالاتنه و موارد مشابه استفاده می‌کند. تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی استفاده از مقاومت در برابر انقباض عضلانی برای ایجاد قدرت و اندازه عضلات اسکلتی است. برنامه تناسب اندام شامل ترکیبات متنوع اما به طور مساوی ضروری مانند تناسب اندام قلبی عروقی، قدرت بدنی، تناسب اندام و یک رژیم غذایی مناسب است که همه اینها برای ایجاد یک سبک زندگی قوی بی طرفانه ترکیب شده اند. 5 روش مهم وجود دارد که FitranX فلوریدا جنوبی از دیگر بوت کمپ ها، سالن های ورزشی، مراکز تناسب اندام و باشگاه های سلامت جدا می شود.