بنابراین اگر عضله سه سر شما توسعه نیافته است، فرنچ پرس تمرین مناسبی برای شماست. تمرکز بر زیبایی شناسی، دستیابی به "بدن کامل" یا حفظ چربی تک رقمی بدن را متوقف کنید. آنها اکنون حاضرند هر نوع کاری را انجام دهند تا بدن خود را جذاب کنند و تناسب اندام خود را حفظ کنند. انفجار سرعتی که در ابتدای مسابقه تجربه می کنید نمونه خوبی از استقامت عضلانی در کار است. دیدن اینکه چرا از کار او لذت می برم سخت نیست! مزایا - مزایای انعطاف پذیری برای انعطاف پذیری چیزهایی مانند هزینه است زیرا برای یک خط کش ارزان است که ببیند چقدر از روی دستان شما از کف پای شما عبور می کند. پیلاتس که در اوایل دهه 1900 توسط جوزف هوبرتیس پیلاتس توسعه یافت، بر پایه توسعه و بهبود وضعیت بدن و انعطاف پذیری حرکت است که در اصل با استفاده از مقاومت فنرها انجام می شود. این حالت معمولاً به شکل وضعیت نامناسب - شانه های گرد و قوز کردن قسمت میانی پشت ظاهر می شود. من نمی گویم که کاردیو برای شما بد است، فقط باید با مقدار تمرینات وزنه تعادل برقرار کند. ماشین های بد به طور بالقوه می توانند باعث کمردرد شوند و باید از آنها اجتناب کنید. البته، تا زمانی که لیندا به آن نیاز نداشته باشد. فواید این تمرین تا چندین ساعت ادامه دارد. چگونه می توانید زندگی خود را به بهترین شکل انجام دهید اگر همیشه در باشگاه هستید و ساعت ها را صرف بدن خود می کنید؟ 9. بازی های ویدیویی بین کودکان و بزرگسالان بسیار محبوب هستند، اما این تمایل وجود دارد که گیمرها ساعت ها و ساعت ها بدون وقفه بازی کنند. بعد از آن تمام عشقم به دویدن را از دست دادم و فقط به باشگاه رفتم تا روی دستگاه کاردیوی عجیب بپرم و با وزنه بازی کنم. اگر به تازگی رژیم تمرینی خود را شروع کرده اید، وزنه زدن ممکن است طاقت فرسا باشد. مربیان خبره حرفه ای یک برنامه تمرینی مناسب ایجاد می کنند که نتایج، نیازها و توانایی های تناسب اندام مورد نظر شما را مورد توجه قرار می دهد. بنابراین دفعه بعد که به کلاس تمرینی مورد علاقه خود رفتید، دوستان، خواهر، مادرتان را دعوت کنید. با نویسنده مورد علاقه خود روی مبل بپیچید یا در یک DVD خوب بچسبانید زیرا این لباس خواب ها برای راحتی ساخته شده اند. فعالیت های خانوادگی نیز راه خوبی برای فعالیت بدنی بیشتر است.